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Livre "Méditer, Un art de vivre", Selim Aïssel

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Un livre incontournable et complet pour tous ceux qui s'intéressent à la méditation. Idéal pour découvrir et approfondir.

Auteur : Selim Aïssel
158 pages
Ed. SEM

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Description

Grâce  ce petit livre très complet, Selim Aïssel rend la méditation accessible à tous, sans la réduire à une simple hygiène quotidienne, il répond de façon simple et convaincante à ces questions d'actualité :

  • Pourquoi est-il intéressant de méditer aujourd'hui ?
  • A quoi cela va-t-il me servir pour aller mieux dans ma tête, dans mon corps ?
  • Comment introduire ces moments de retour au calme, de présence à soi dans mon planning chargé, ma vie stressante, mon entreprise.

 

Ce petit ouvrage abordant des niveaux de pratiques différents, chacun y trouvera de quoi satisfaire ses objectifs de découverte ou d'approfondissement: 

  • Des pratiques détaillées pas à pas
  • Des arguments inattendus pour ceux qui doutent
  • Des remèdes aux résistances et autres empêchements
  • Des preuves scientifiques quant aux bienfaits de la méditation.

 

Il existe de nombreuses formes de méditation, dont les plus connues sont la méditation Zen et la méditation de pleine conscience et il est parfois difficile de trouver parmi toutes ces possibilités la méditation qui nous correspond le mieux. Ce livre vous permettra de trouver des méthodes simples de méditation qui sont en même temps parmis les plus efficaces qui existent. Ce sont les méditations des débutants comme celles des experts. Basées sur une attention simple à sa posture et sa repiration.

Au-delà des aspects pratiques cet ouvrage résume tous les bienfaits de la méditation, qui peut devenir un véritable art de vivre, et qui transforme la vie au quotidien.
 

Pourquoi méditer ?

Méditer permet de mieux se connaître et de mieux comprendre les autres. De nombreuses études scientifiques montre les effets de la méditation sur le cerveau et le métabolisme : ces études montrent que le méditant entre dans un processus de régénération et de revitalisation, le corps libère les hormones du bien être et diminue le stress. Pour ceux qui méditent régulièrement, ces effets perdurent dans la vie quotidienne, profession, famille, relations sociales, et permettent d’avoir plus de joie de vivre, de sérénité et de mieux gérer les situations difficiles.

La méditation est également une forme de nettoyage intérieur, l’attention dans le présent libère du poids du passé et de la crainte de l’avenir. Au-delà des apports de bien-être, la méditation peut-être un véritable cheminement intérieur, qui permet de nourrir ce qu’il y a de plus profond en soi.
 

Extrait des thèmes abordés :

  • Méditer pourquoi ?
  • Comment médite le cerveau
  • Tout commence dans le présent
  • Comment respirer quand on médite
  • La méditation vers plus de profondeur
  • C’est quoi le silence ?
  • Respiration tibétaine détoxiquante

 

Caractéristiques
TypeLivre
Format17,5 x 10,4 x 0,7
Nb de pages158
ThématiqueMéditation
AuteurSelim Aïssel
ÉditeurEcce
Avis
Achats vérifiés
5/5
1 avis
(5/5
Par (Le Hohwald, France) le 16 Jan. 2018 (Livre "Méditer, Un art de vivre", Selim Aïssel) :

Très bon petit livre

En fait c'est vraiment un format de poche, je voyais ça plus grand, mais je l'ai trouvé vraiment super, j'ai déjà lu pas mal de livre sur la méditation, là c'est un condensé à la fois simple est complet, j'ai appris des choses intéressantes, mais en même temps je pourrais l'offrir à ma mère sans soucis, contrairement à mes autres livres un peu plus "pointus". Il est dans mon top 3 des livres de méditation.

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