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4 raisons de méditer quotidiennement

Méditer, c'est quoi ? Une occupation réservée aux vieillards à l'écoute de leur passé, aux religieux perdus en prières inutiles... ou bien une mode qui passera comme le reste ?


Méditer c'est "simplement" s'assoir dans une position adéquate, donner un certain rythme à sa respiration, fermer les yeux et regarder à l'intérieur, sans porter de jugement.

Et le plus incroyable est certainement l'effet que peut avoir sur votre quotidien une pratique aussi simple en apparence.

1 - Un nettoyage mental et émotionnel

Le fait de devenir attentif à sa respiration, à son corps et à ses pensées, enclenche un processus de nettoyage du mental. Des zones du cerveau, notamment du cerveau limbique, deviennent actives et mettent en route un mouvement qui s'apparente à une digestion de tout ce qui est présent dans nos pensées et nos émotions, et en particulier nos soucis, préoccupations et autres souffrances psychologiques, présentes ou passées, conscientes ou inconscientes.

Cela génère chez celui qui médite quotidiennement une sensation, de liberté intérieure, de légèreté, une pensée plus claire, et une plus grande force pour dépasser les difficultés.

2 - Renforcement du système nerveux

Lors de la pratique méditative des zones cérébrales particulières sont comme éveillées ou stimulées. Cette amélioration sanguine cérébrale conduit ainsi à un étant de calme, de sérénité et en même temps d'attention. En d'autres termes : le système nerveux se régénère, le stress diminue, le bien-être s'installe, et cela permet à la conscience de s'élargir, augmentant entre autre notre capacité de concentration.

3 - Développement du meilleur en soi

Grâce au "nettoyage" que produisent les méthodes méditatives, le méditant se libère petit à petit de ce qu'on pourrait appeler des voiles, qui recouvre "qui nous sommes au fond de nous", que certaines traditions appellent "l'essence de l'être humain". Le pratiquant entre donc de plus en plus en contact avec ses propres qualités intérieures, ainsi qu'avec ses sentiments les plus positifs, tels la joie de vivre ou l'amour.

4 - Amélioration des relations et de la vie en générale

Grâce à tous ces effets, celui qui pratique sérieusement, par exemple 2 fois 20 minutes par jours (le matin au lever et en fin de journée), devient quelqu'un qui se sent bien dans son corps et bien dans sa tête. Et comme chacun le sait, quand nous nous sentons bien en nous-même, nous nous sentons bien avec les autres. Ce bien-être grandissant conduit à entrer de plus en plus en relation de manière harmonieuse, amicale, voir serviable, avec ses proches et ce que l'on rencontres.

Ches certains, cela conduit même à la prise de conscience que quand ils sont eux même heureux, droit et souriant, ils sont comme une source potentielle de bonheur pour leur entourage. Alors une aspiration nouvelle peut être nourrie.

Envie d'essayer ? Retrouvez des ouvrages accessibles pour vous permettre de débuter simplement ou d'approfondir votre pratique. C'est le moment de vous faire du bien !